La importancia de la terapia física en el entorno laboral
En nuestro blog buscamos educar en salud y bienestar a la población en general, haciendo un énfasis en la población trabajadora a través de diferentes artículos que buscan enseñar datos importantes de una forma amena y accequible. Y para hacerlo más agradable, incluimos algunos tips en forma de cita en medio del artículo, que les puede enseñar detalles médicos que estoy seguro, les va a caer como una "perlita de oro" y si los usa en su dia a dia, les va a permitir mejorar su salud en forma sencilla. Espero les agrade y si tiene alguna duda o desea algún artículo, no dude en hacérnolo saber
Para ello puede ver a mano derecha un menú en forma de acordeón en que puedes buscar los articulos por nombre, y que nos muestra los demás artículos del cual está visualizando y si desea algo más, puede buscar a través del menú de búsqueda en la parte derecha inferior.
Es el fenómeno más comentado en los pasillos de las empresas después de las vacaciones: trabajadores con dolores articulare regresan de la costa o zonas bajas sintiéndose renovados, con una movilidad que no tenían en meses. ¿Es solo el descanso mental? No. La medicina y la biofísica confirman que tu cuerpo opera bajo reglas distintas según la altitud y la temperatura.
Resumen Ejecutivo La falta de tiempo ya no es una excusa válida, es un síntoma de una estructura laboral rígida. La ciencia actual revela que no necesitas una hora de gimnasio para proteger tu corazón; necesitas interrumpir el estatismo. Este artículo desglosa la fisiología del "ejercicio en porciones" y te entrega una estrategia blindada, validada por estudios recientes, para reactivar tu metabolismo sin abandonar tu puesto de trabajo.
La implementación adecuada de la terapia física en el entorno laboral no solo permite la recuperación de lesiones musculoesqueléticas, sino que también optimiza el retorno laboral, previene futuras recaídas y mejora la calidad de vida de los trabajadores, en este post vamos a profundizar un poco en este tema para conocer más a fondo su relevancia y tener herramientas que nos permitan mejorar
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Anatomía de una estructura perfecta
Si miramos la columna vertebral desde un costado, notaremos que no es un pilar recto, sino que tiene curvas naturales: una curva hacia adentro en el cuello (lordosis cervical), una curva hacia afuera en la parte superior de la espalda (cifosis torácica) y otra hacia adentro en la baja espalda (lordosis lumbar).
Leer más: Biomecánica en el escritorio: La física de tu columna y cómo evitar el dolor laboral
Son las 3:00 p.m. y sientes que tu energía se desploma. Te cuesta concentrarte en la pantalla, sientes pesadez abdominal y una necesidad imperiosa de comer algo dulce para "despertar". En el entorno laboral, solemos etiquetar esto como "el mal del puerco" o simple cansancio acumulado. Sin embargo, como médico especialista en salud ocupacional, debo decirte que esto suele ser la señal de alerta roja de tu metabolismo.
Leer más: Hígado graso y trabajo: La epidemia silenciosa que destruye tu energía (y cómo revertirla)
Si usted siente que la fatiga lo persigue, incluso después de alimentarse bien, es probable que la llave de su energía esté trabada.
Imagine sus células como casas y el azúcar (glucosa) como la comida que entra en ellas para darle energía. La insulina es la llave. La Resistencia a la insulina ocurre cuando la llave ya no encaja bien en la cerradura, y el azúcar se queda en la calle, es decir, en su sangre, sin poder darle energía a sus células.
Leer más: 5 Claves para desbloquear tu energía y vencer la resistencia a la insulina
Tomar agua es sencillo, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre sentirnos bien o estar constantemente fatigados, irritables y ser poco productivos. En este post te explicamos, con base en evidencia científica, cuánto, cómo y cuándo hidratarte, se tratan variables como temperatura, contenido y los síntomas de falta de agua que muchas veces ignoramos y finalmente recomendaciones prácticas para promover el bienestar en el lugar de trabajo.
Leer más: 7 claves para tomar agua de forma saludable y efectiva
En los exámenes médicos ocupacionales, es común ver trabajadores que coleccionan "asteriscos" en sus resultados: un poco de ácido úrico por aquí, triglicéridos al límite por allá, y una nota que dice "hígado brillante" (esteatosis) en la ecografía.
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